만성 비염, 부비동염, 축농증 한때 잠을 잘 때마다 치료법을 찾곤 했다. 병원도 몇 년째 정기적으로 가고. 솔직히 ‘완치’ 생각은 없다. 결국 계속 ‘관리’를 해야 되는 셈이다. 나잘 스프레이 부리고 얼굴 마사지를 하고 여러 영양제를 먹고, 코도 세척하고. 그런데 이 정보 또한 다양하다.

정보를 찾아보니, 어디를 비비고, 어디를 누르고, 어떤 영양제를 먹고 난리다. 의사마다 다르고, 약사마다 다르다. 거의 대부분 다 해봤다. 어느 마사지는 일시적으로 효과는 있지만, 이내 원 상태로 돌아왔다. 사람마다 다를 수 있고, 상태마다 다를 수 있다.

그런데 마치 유튜브 영상 등에서는 자신들이 말하는 대로만 하면 다 해결될 것처럼 말한다. 그래서 한번 전체적으로 정리해보고 개인적으로 최선의 방법을 적어본다.

(개인적으로 추후 보기 위한 정리이기도 하고, 참고로 사진은 가급적 배제한다. 친절하지 않기에)

1. 이비인후과 처방 복용 약

: 먹는 약이니만큼 효과가 바로 있으나 처방 받아야 가능.

- 첫 번째 4종류 혼합 (대략 2주간 먹고, 중간 중간 재복용)

: 스툴라푸정 : 소화성궤양용제 (위산분비 억제제)

: 피디정 : 부신호르몬제 (부신피질호르몬제)

: 베리온정 : 항히스타민제, 항알레르기약

: 클래리원정 : 마크로라이드계 항생제

- 이후 베리온정만 처방 받음.

2. 나잘 스프레이

: 코에 제대로 뿌려줘야 한다. 고개를 숙이고 코 벽쪽으로 정해진 시간에.

- 식염수 스프레이 (처방 없이 구매 가능 - 마플러스)

: 보습제 성분이 있거나 생리식염수 성분이 들어 있으며 보통 보습과 세척효과가 있다. 따로 사용 용법이 없을 정도로 주의사항은 거의 없습니다. 코가 건조하다싶으면 코에 뿌렸다.

- 비충혈제거 스프레이 (처방 없이 구매 가능 - 코마키텐)

: 오트리빈, 코앤쿨 등 대중적으로 많이 사용된 스프레이다. 뿌리면 바로 효과. 그러나 너무 자주 반복적으로 사용할 시에는 반동성으로 코가 더 막히는 부작용이 생긴다. 그래서 의사든 약사든 이 스프레이 사용시 최대 주기를 6~7일로 잡고 있다. 즉 이 정도 사용했으면 일정 기간 사용하지 않기를 권고한다.

- 스테로이드 스프레이 (병원 처방이 필요 - 딜라스틴)

: 스테로이드 스프레이인데 부작용은 거의 없다. 그래서 장기간 지속적으로 사용해도 안전한 것으로 알려졌다. 스테로이드 자체가 전신에 흡수되는 양이 미미하다. 대부분 의사들은 비염이 지속적으로 심할 경우 영양제 먹듯 지속적으로 뿌릴 것을 권장하기도 한다. 그러나 스테로이드 스프레이는 즉각적인 효과가 나타나지 않는다. 보통 일주일 전후로 효과가 보이기 시작한다.

3. 영양제.

- 프로폴리스 + 아연

: 프로폴리스는 항상화 물질로 유명한데, 항산화, 노화 예방, 면역력 향상에 도움을 주는 플라보노이드 성분이 풍부해, 면역력 강화와 항균효과, 항바이러스 효과 등이 있다. 아연은 성장 호르몬, 성 호르몬, 갑상선 호르몬, 프로락틴 등 호르몬 활성화와 면역 기능에 관여한다. 즉 이 둘의 조합은 기본적으로 면역력 강화가 기본이다.

- 칼슘+마그네슘

: 마그네슘과 칼슘은 ‘천연 진정제’로 불리며 항스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 한다.

4. 얼굴 마사지

- 광대뼈 마사지

: 이경제 원장이 방송에 나와 언급한 내용이다. 눈 밑 광대뼈 부분을 눌렀을 때 아프면 만성비염이라고 말하며, 그 부분의 근육 등을 계속 마사지하면 침 맞은 효과와 똑같다고 말한다. 대략 5분 정도 마사지 하라고 한다.

- 코 주변 마사지.

: 말 그대로 코 주변인데, 콧구멍 옆에 있는 영양혈을 양쪽 손가락으로 문질러 주고, 인중(코 밑)과 승장(입술 밑)을 손가락으로 좌우 비벼주는 것이다 대략 각각 30번씩 문질러 주는 것이다.

: 여기에 어떤 한의사는 상영향혈(영양혈 위)과 화류혈(코곳멍 바로 밑 혈)을 같이 눌러주라고도 한다.

- 고개 젖히기

: 손을 목에 대고 고개를 뒤로 젖혀서 10초 정도 유지한다. 이는 뇌압을 떨어뜨려 혈류를 확 내리는 효과를 나타낸다고 한다.

5. 코 세척

: 식염수 혹은 코세척 분말 사용해 코 세척하기. 오전에 일어나서 보통 하는 것으로 좌우로 세척한 후 잠시 참았다가, 코 속에 내용물을 모두 빼내야 한다.

6. 훈증 요법

: 말 그대로 수증기로 콧속을 편안하게 해주는 것으로, 방법은 다양하다. 통에 뜨거운 물을 붓고 코를 가까이 대는 것이 일반적이다. 따로 기기가 있기도 하다. 보통 병원에서 치료 후 마지막에 하는 요법이다.

7. 식염수로 콧물 빼기

: 콧물 빼기는 한의원에서 워낙 많이 광고를 해서 많이들 안다. 약제를 사용해 코에 넣으면 콧물이 쭉 나오는 것이다. 그런데 면봉에 식염수를 적셔 양쪽 코 깊숙이 찔러 넣고 잠시 기다리면 축축한 것이 흘러나온다. 일주일에 한두 번 정도 해주는 것이 좋다고 한다.

위의 내용은 필자가 다 해본 것이다. 그만큼 만성비염, 부비동염 등등 코와 관련되어 얼마나 힘들었는지. 그래서 결국 현재 ‘관리’ 차원에서 지속적으로 하는 방법은 이렇다.

1. 세 개의 스프레이를 모두 사용한다.

: 보통 오전에 병원에서 처방 받은 스테로이드 스프레이를 정해진 시간에 사용한다. 스테로이드 스프레이는 정해진 시간에 정해진 방법에 따라 해야 하는데, 회사 생활을 하는 이들은 출근 전 정해진 시간에 하는 것이 좋다. 그리고 식염수 스프레이는 코가 건조하다 싶을 때면 수시로 사용한다. 그리고 비충혈제거 스프레이는 종종 피곤하거나 음주 등으로 인해 코막힘이 갑자기 심해지면 어쩌다 사용한다. 이럴 경우 다음 날 스테로이드 스프레이 사용을 하지 않는다.

2. 영양제는 프로폴리스와 아연만+코엔자임.

: 최근 프로폴리스+아연을 먹이면 비염이 해결된다는 광고가 많은데, 이 때문에 비염이 해결된다기보다는 면연역 강화 차원에서 먹는 것이 좋다. 즉 개인적으로 위와 같이 먹기는 하지만, 면연력 차원에서 영양제를 먹는다면 다른 종류도 가능할 듯 싶다.

3. 코 세척

: 끊인 물을 식힌 후 코세척 분말제를 넣어 녹여 사용 중인데, 이는 은근 귀찮아서 종종 잊는다. 게다가 코세척은 자주하면 역으로 코가 더 건조해질 수 있다. 그래서 이틀 정도 한번 정도 사용한다.

4. 코 마사지.

: 사실 이는 그냥 습관적으로 코 주변을 눌러줘야 한다. 그러면서 동시에 얼굴 마사지 하듯이 코 주변과 광대뼈 주변을 마사지 해준다. 위에서 이런저런 혈자리 이야기했지만, 몇몇 한의사들 이야기를 종합하면 코와 광대를 중심으로 눌러주는 것으로 정리된다.

결론 : 결국 코점막이 붓지 않도록 하고 스트레스를 관리하며 콧물 등을 지속적으로 빼주는 습관이 있어야 한다. 그리고 현재 위와 같은 방법으로 잘 때 어느 정도 코로 숨을 쉬며 잔다.

여기에 하나 더. 잘 때 공기청정기와 가습기를 사용하면 더욱 좋긴 하다. 정말 코로 숨 쉬는 것이 얼마나 소중한지, 그렇지 않은 사람들은 모를 듯 싶다.

- 아해소리 -

설 연휴가 다가오면서 좀더 싸고 좋은 선물을 고르려는 소비자들이 늘어나고 있다. 인터넷 쇼핑몰들은 특히 이번 설 연휴가 토․일․월 3일에 대체휴일 하루 밖에 안되기 때문에 직접 고향에 내려가기보다는 선물만 내려 보내는 사람들이 여전히 많을 듯 싶다. 그러면 어떻게하면 소비자입장에서 설 선물을 잘 고를 수 있을까. 과거 온라인쇼핑몰 관계자들은 이렇게 말한다.

-먹거리는 지자체 제휴제품 위주로

신선도가 생명인 먹거리는 일단 육안으로 직접 보고 사야 한다는 생각 때문에 인터넷을 통한 구입을 망설이는 게 사실이다. 농산물의 경우 대부분 지자체와 제휴한 제품을 팔고 있어서 믿을 수 있지만 개인 판매자를 통해 구입할 경우 제품판매자의 쇼핑몰 내 신용도가 어느 정도인지 확인하고 구입하는 것이 좋다.

-건강영양제는 받을 사람의 연령등 고려해야

건강영양제 선물을 받을 사람의 연령과 성별에 따라 어떤 영양 성분이 필요한지 충분히 알아본 다음 구매한다. 선택하고자 하는 제품에 필요한 영양성분이 충분히 들어가 있는지 확인이 되면 가격과 제품 도착 일시를 정확히 파악해야 한다. 관절을 튼튼하게 해준다고 알려진 글루코사민의 경우, 성분 100% 제품보다는 성분 흡수를 돕는 보조 성분인 상어 연골 등이 함께 혼합된 제품이 더 좋다.

-홍삼제품은 홍삼 농도와 사용된 홍삼 종류 확인

홍삼제품 홍삼제품에는 농축액, 홍삼액, 환, 캡슐 등 여러 형태가 있다. 홍삼농축액은 추출방법에 주목한다. 알콜추출은 제품의 수율이 좋아 많은 양의 생산이 가능하나 맛이 약간 쓰다. 물추출은 알코올추출에 비해 적은 양이 생산되지만 순하고 먹기에 용이하다. 홍삼액은 종류가 가장 많은 제품으로 홍삼의 농도와 사용된 홍삼 종류를 확인하는 것이 중요하다. 홍삼환과 캡슐은 흡수도가 타 종류에 비해 떨어지지만 복용이 용이하고 휴대가 간편한 장점이 있다. 흡수율이 좋은 엑기스는 어르신에게 선물하기에 좋고, 복용이 편리하고 휴대가 간편한 환이나 캡슐은 직장생활을 하는 사람들에 적합하다. 제품성분비율을 꼼꼼히 살펴보고, 쓰인 홍삼은 5년근 이상의 사포닌 다량함유 제품인지, 보조적으로 들어간 것들 중 자신과 맞지 않는 성분은 없는지 확인하는 것이 중요하다.

-과일세트는 신용판매자가 인증한 제품 사는 것이 안전

과일 명절 때 가장 많이 선물하는 품목은 역시 과일세트다. 선물 받는 사람이 활용하기 좋도록 사과와 배가 혼합된 품목을 고르는 것이 좋다. 직접 보고 구매할 수 없으므로 온라인 쇼핑몰 내에서 에서 신용 판매자로 인증한 곳의 제품을 사는 편이 좋다. 명절에 임박해 주문하는 경우라면, 생산자보다는 중간상인 물건이 낫다. 자칫 수요가 폭주하면 물량이 부족할수 있으므로 한 곳에서 매진이 됐더라도 다른 곳에서 물량을 받아 명절 날짜에 제대로 맞출수 있기 때문이다.

-떡은 유통기간 꼭 확인

떡을 고를 때 가장 중요한 것은 유통 기간이다. 주문할 때부터 제품이 필요한 시점과 도착 날짜를 잘 확인해야 한다. 떡에 사용된 재료를 확인하는 것도 필수다. 제조 성분 비율과 함께 실물 크기는 어느 정도인지 미리 파악하는 것이 좋다.

-곶감은 포장상태 중요하고 주산지 확인해야

반건시 곶감의 경우 포장상태가 가장 중요하다. 포장 내역을 꼼꼼히 살펴야 양질의 제품을 받을 수 있다. 인터넷 게시판 내용을 살피면 포장과 배송에 대한 불만 사항을 확인할 수 있다. 또한 중국산 제품과 국내산의 품질과 가격 차이가 많이 나므로 주산지를 꼭 확인해야 한다.

-굴비는 눈이 선명하고 비늘이 고루 분포된 것이 좋아

굴비에도 여러 크기의 굴비가 있지만 그 중에서 21~23㎝가 실속형. 부모님이나 가까운 친지들에게 선물하기 좋다. 다만 수급상황에 따라 가격이 다소 차이가 날수 있다는 점에 유의한다. 굴비는 크기에 따라 가격 차이가 많이 나지만 크기에 상관없이 눈이 선명하고 비늘이 고루 분포된 것이 양질의 제품이다. 굴비를 선택할 때 가장 중요한 것은 원산지와 가공지이므로 반드시 확인하고, 국산 굴비의 경우 굴비 머리 쪽에 다이아몬드 모양이 선명하게 나타나 있다는 것도 잊지 말자.

-정육은 받는 사람이 어떻게 사용할지 고려

정육제품은 받는 사람이 고기를 어떻게 사용할 지 고려해 부위를 선택하는 것이 좋다. 고급 선물용으로는 구이용 갈비나 스테이크 선물세트가 좋고, 일반 선물용으로는 집안에서 흔히 먹는 찜이나 갈비가 포함된 세트가 무난하다. 연세가 많은 어른에게 전달할 선물이라면 사골 등이 들어가 있는지 확인한다.

- 아해소리 -

택견은 1983년 국가무형문화재 제76호로 지정, 2011년 유네스코 인류무형문화유산에 등재됐다. 그만큼 고유한 우리 문화유산이다. 그러나 이 택견이 태권도와 관계에서는 늘 주장이 갈린다.

최근 사이버 외교 사절단 반크가 태권도를 전 세계에 알리겠다며, 개설한 영문 사이트에 태권도의 기원을 택견이라고 적었다.

반크는 태권도에 기원에 대해 “삼국시대에 태권도는 택견으로 알려졌다. 또 고려시대 기록에는 수박기로 임진왜란까지 계속됐다"고 주장했다. 이어 ”일제탄압에도 불구하고 태권도는 비밀리에 지식을 지켜온 무술 사범들에 의해 영광을 되찾았다“고 했다.

그러나 국제태권도연맹(ITP)는 일찌감치 태권도가 가라데의 영향을 받았다고 기술했다. 최홍희 총재가 1950년에 창시할 때 가라데의 영향을 받았다고 썼고, 고(故) 이준구 선생 역시 태권도의 기원이 가라데를 기본으로 한다고 인터뷰에서 밝힌 바 있다.

당시 최홍희는 택견과의 연관성을 위해서 태권도라는 이름을 지었고 이에 뇌물을 써서 당수를 태권도라는 이름으로 만듭니다. 이후 여러 발차기들을 수집, 새롭게 정리하고 만들었다. 당수냐 태권도냐 태수도냐 수박이냐를 놓고 각 가라데 도장의 관장들끼리 많은 다툼이 있었다. 때문에 최초에는 태수도라고 사용됐지만, 1967년에 이르러 태권도라 불리기 시작했다.

특히 가라데에서 기원했다고 주장하는 이들은 택견이 태권도의 기원이라고 주장하는 이들이 전혀 근거를 대지 못한다고 말한다. 초창기 태권도를 수련한 이들은 가라데 도복을 입고 수련해 왔으며, 띠 색에 따라 단을 나누는 문화도 일본에서 온 것이며, 품새 역시 가라데 '카타'에서 따왔다.

물론 세계태권도연맹(WT)은 반크와 마찬가지로 태권도의 기원이 고대 한국의 고유 무술에 기원한다고 주장하고 있다.

하긴 지금이야 택견이 어느 정도 인정 받고 대중성을 갖췄지만 불과 십수년 전만 해도 제대로 대접 받지 못했다. 오죽하면 경찰공무원 시험 때 택견은 가산점도 못 받았다.

당시 인간문화재 운암 정경화 선생은 “단적인 예로 경찰 등 국가직 시험에서 외국무술인 검도나 유도 유단자들에겐 가산점이 부여되지만 정작 우리의 무술인 택견은 배제되고 있다니, 모순이죠”라고 인터뷰를 했었다.

태권도의 기원에 대해선 어느 정도 정리가 됐지만, 여전히 택견과의 관계에 대해서는 여러 주장들이 나오니 한번쯤 제대로 정리되어야 하지 않을까 싶다.

- 아해소리 -

지난해 구글 G Suite 무료버전이 워크스페이스로 바뀌고 유료화 된다는 소식을 들었다. 만약 무료 버전을 계속 사용하고 싶다면 22년 6월 27일까지 조치를 취하라는 것이었다.

그런데 이 사실을 알기만 하고 6월 27일을 넘겼다. 계정 유지를 위한 페이지로 넘어가니, 접속이 안된다. 그 이후 이러한 내용의 메일이 오기 시작했다.

7 days 내에 neocross.net의 Google Workspace Business Starter 결제 설정 필요

계속해서 Google Workspace Business Starter 혜택을 누리세요.
Google 기록에 따르면 neocross.net의 Google Workspace Business Starter 구독 결제 정보가 설정되지 않았으며, 2022년 00월 00일(목)까지 결제 정보를 설정하지 않으면 구독이 정지됩니다.

모든 사용자의 어떠한 서비스도 정지되지 않도록 하려면 Google 관리 콘솔에 로그인한 다음 결제를 클릭하고 단계에 따라 Google Workspace의 청구 및 결제를 설정하세요.

자세한 안내는 결제 및 청구 문제 해결하기를 참고하거나 Google 지원팀에 문의하여 추가 도움을 받으세요.

그런데 뭔가 이상하다. 계정은 유지되고 있고, 이 협박성 메일(?)이 “21일 내에” “7일 내에” “3일 내에”라고 기간만 바뀌고 계속 왔다. (그 사이 잠시 메일 계정은 다른 곳으로 이동시켜 놨다) 그리고 계정은 정지되지 않았다.

그러던 중 워크스페이스 내 내용을 찾아보니, 이런 내용이 있다. 

계정을 개인 용도로 사용하면 상관없다는 말이다. 나야 개인 메일 차원에서만 이용하고, 어떤 조직을 구성할 이유가 없으니, 이에 해당했다. 그런데 이를 설정하고 워크스페이스에 들어가니, 이전과 달라진 점은 없었다. 개인이락 큰 차이를 못 느끼는 것인지, 아니면 무료버전에서 크게 업그레이드 하지 않는 이상 차이가 없었던 것인지는 모르겠지만, 개인 혹은 소수의 인원이 사용하기에는 무리가 없다. 

바로 클릭. (하단 클릭하면 된다)

왜 갑자기 유료 가입 압박을 하다가 저런 너그러운(?) 조치를 했는지는 모르겠지만, 매우 바람직한 구글의 정책이다.

- 아해소리 -

“월급 빼고 다 오른다”. 연초 때마다 나오는 말이다. 그리고 올해도 어김없이 이 말을 지켜졌다. 택시, 전기, 가스, 지하철, 버스, 건강보험료, 유류세 등 다 올랐다. 이런 항목들이 상황에 맞춰 이해가 될 정도인지는 개개인 판단이 다를 것이다.

그런데 택시보다 확실히 버스와 지하철 체감이 크다. 1200원에서 1500원으로 1250원에서 1550원이라...어질어질하다.

<택시비>

▶ 서울 중형택시 기준 2023년 2월부터 시행

▶ 기본거리 1.6km당 기본요금 4800원

<버스비>

▶ 2023년 4월 말부터 시행 예정

▶ 버스비 한달 60회 이용시 72000원 → 90000원, 1인 매달 18000원 추가되는 셈 (상승률 25% 정도)

<지하철 요금>

▶ 2023년 4월 말부터 시행 예정

▶ 지하철 요금 기준 한달 60회 이용시 75000원 → 93000원, 1인 매달 18000원이 추가되는 셈 (상승률 24% 정도)

<전기 요금>

▶ 2023년 1분기 전기요금 인상 : 2022년 말 대비 총 13.1원/kwh 인상 (1월 1일부터 9.5% 폭으로 인상)

▶ 예를 들어 월 307kWh를 쓰는 4인 가구 기준 요금 부담이 4022원(부가세 전력기반기금 미포함) 증가. 지난달 5만 2000원 수준이던 전기요금 청구액이 이달부터 5만 7000원대로 뛸 것으로 예상.

<가스 요금>

▶ 2023년 1분기 동결 2분기 인상 유력 : 1MJ(메가줄)EKD 5.4원~10.4원 인상 예정, 지난해 대비 약 1.5~1.9배 인상 예상.

<그 외>

▶ 2023년 건강보험료율 1.49% 인상. 직장가입자 보험료율은 0.1% 인상

▶ 휘발류 유류세 인하 폭 37% → 25%로 축소

▶ 최저시급 9160원에서 5%(460원) 오른 9620원 : 주 40시간 근무 기준(주휴수당 포함) 월급 201만580원, 연봉 2412만 6960원

- 아해소리 -

연말이 되면 적잖은 곳에서 문자가 온다. 안부 문자든 모임 문자든. 코로나19로 잠시 주춤했던 이런 문자들이 이제 슬슬 눈에 띄기 시작하는데,

최근에 가장 재미있는 문자를 받았다.

선배님, 주소 확인하세요.

▶ ggccvip.com

누가 봐도 당연히 피싱 문자다.

아마도 연말 동창회나 동문회 혹은 모임과 관련해 노린 듯 싶다.

여러 의미가 보인다.

동문회에서 자신의 집주소나 메일 주소를 확인하라고 보낸 듯 싶기도 하고,

전체 모임 주소를 확인하라는 뉘앙스도 풍긴다.

무엇보다 오늘 내일 연말 모임 약속을 잡았다면, 모임장소를 확인하기 위해

한번 눌러볼 수도 있을 듯 싶다.

동문회 주소 등은 젊은 층에게 안 먹히겠지만, 후자는 다양한 소모임을 하는

요즘 세대들에게 “뭐지?”라는 궁금증을 불러일으키기 충분하다.

어떤 상황이 벌어질지 눌러보고 싶었지만, 잘못된 호기심은 큰 일을 부른다.

이전에도 한번 이야기했지만, 공중전화로 함 해볼까도 생각을.

아무튼 연말에도 저런 사기 문자를 조심해야 할 듯 싶다.

- 아해소리 -

나이가 먹으니 선물이 이런 종류만 들어온다. 비타민, 홍삼, 루테인 등등등등. 그중 오랜만에 선물 들어온 ‘메가트루 파워’를 소개한다. 속칭 ‘수험생 비타민’으로 불린다고 한다.

메가트루 파워는 비타민B군이 많이 들어있는 고함량 건강보조식품이다.

유한양행 메가트루 파워 가격은 평균적으로 5~7만원에 판매를 하고 있다. 지역적으로, 약국마다 다르기 때문에 전화로 꼭 확인해 봐야 한다.

2018년 출시된 유한양행 메가트루 파워는 삐콤씨와 양대산맥을 이룰 정도로 판매량이 상당히 높은 유한양행의 효자상품이다.

메가트루 파워 안에는 비타민D, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C가 다량함유가 되어져 있어 만성피로를 겪고 있는 분들이 지속적으로 섭취를 할 경우 효과를 볼 수가 있는 제품이다.

비타민D는 뼈와 이빨에 도움이 되는 비타민으로 구루병을 예방해주고, 비타민B1은 벤포티아민이라 불리며 부족하게 되면 우울과 불안감이 몰려온다. 그리고 기억력 감퇴와 신경통, 근육통, 관절통, 어깨결림, 눈의 피로 증상 등이 나타날 수가 있다.

비타민B2와 비타민B6 등이 부족하게 되면 구각염과 구순염, 구내염, 설염, 습진이나 피부염 등 나타날 수가 있습니다. 그 밖에도 비타민K (피토나디온5% 건조분말)을 고용량으로 담고 있고, 아연 역시 고용량으로 담고 있다.

물론 부작용도 있다. 유한양행 메가트루 파워 부작용은 이렇다.

위장관 장애
구토
설사
위부불쾌감
변비
발진
묽은 변
소화장애

그러나 하루 1정 1회 복용을 해주면 특별히 부작용이 나타는 것 같지는 않다. 만약 유한양행 메가트루 파워를 복용을 하던 중 위와 같은 부작용이 나타나게 된다면 섭취를 중단하시는 것이 좋다.

중요한 것은 꾸준함이다. 복용을 한다고 바로 효과가 나오진 않지만, 그래도 한달 여 정도 지난 시점에서 보니 나름 든든함이 느껴진다.

- 아해소리 -

2005년 12월 블로그에 올린 글이다.
요즘 시대에도 맞는 말일까? 맞는 말이다.

<딸아 이런 사람과 결혼하지 말아라>

아침잠이 많은 남자와 결혼하지 마라.
아침에 게으른 사람이 오후에 부지런한 사람은 없다.

배 나온 남자와 결혼하지 마라.
자기 관리를 하지 않는 사람이 가족 부양하는
의무를 성실히 하는 걸 본 적이 없다.

물건을 집어 던지는 사람과 결혼하지 마라.
나중에는 사람을 집어 던지기도 한다.

부모에게 함부로
말하는 사람과 결혼하지 마라.
부모에게조차 그렇다면 너에게까지 오는데
오래 걸리지도 않는다.
효성은 시대와 상관없이 훌륭한 인품이다.

느린 팔자걸음을 걷는 사람을 조심하라.
네가 벌어오고 먹여줘야 할지도 모른다.

친구들 앞에서 면박 주는 걸
재미있어 하는 사람과 결혼하지 마라.
터무니없는 이유로 헤어지기 쉽다.

여러 사람에게 친절한 사람을 경계하라.
부적절한 관계로 인한 끊임없는
괴로움을 겪을 수 있다.

연락을 하기 전엔
연락하지 않는 사람과 결혼하지 마라.
사랑은 부르지 않아도 스스로 찾아온다.

긴가민가하는 사람과 결혼하지 마라.
이 사람 아니면 살 수 없었던
사람도 헤어질 수 있다.

<결혼지옥> 오은영은 잘못이 없다?…제작진이 보여줘야 할 내용.

성공한 사람에게 너무 기대하지 마라.
한번도 실패하지 않았다면 인생을 안이하게
살았다는 증거다.

"넌 가만히 있어" 라고
자주 말하는 남자와 결혼하지 마라.
편하게 가만히 살기보단 그냥 가만히 살게 된다.

이병헌이 비난 받아야 하나, 두 여자가 비난받아야 하나

딸아!
다정한 사람을 만나 결혼해라.
너를 굶기지 않을 정도의 돈을 벌고
가끔 꽃을 사주기도 하고
주머니에 따뜻한 커피를 숨겨 놓고
아내를 기다릴 만한 남자를 찾아라.

- 새벽편지 가족 -

이제 슬슬 연말정산 해야 하는 시기가 왔다.  13월의 월급이 될수도 13월의 세금이 될 수도 있는 때다.

특히 나 같은 1인 가구들은 제대로 처리하지 않으면 자칫 ‘세금’이 될 수 있다. 뭐 사실 1인 가구는 홈텍스 연말정산 간소화 서비스에서 몇 번 클릭하면 끝나긴 하지만....

그래서 살펴봐야 할 것들을 정리해보면.....

먼저 소득공제 항목을 살펴보자.

소득공제율은 ▲신용카드 15% ▲현금영수증·체크카드 등 30%

▲도서·공연·미술관 등 40% ▲전통시장·대중교통 40% 등으로 구분된다.

신용카드와 직불카드, 체크카드, 현금영수증 사용액의 합계액 중  총 급여액의 25%를 초과하는 금액의 15~40%에 대해 공제된다. 또 총 급여액의 규모에 따라 공제한도도 달라진다.

예를 들어 연봉이 5000만원인 직장인의 경우  연간 1250만원 이상 소비해야 공제 대상이 되며, 공제한도는 250만원이다.

거주지의 전월세 상황에 따라서도 달라진다. 월세 세액 공제는 만약 총 급여 7000만원 이하의 무주택 세대의 세대주인 근로자가 국민주택규모(85㎡)  또는 기준시가 3억 이하인 주택(오피스텔, 고시텔 포함)에 대해 월세를 지출한 경우 해당된다.

연말정산 시 임대차계약서 사본과 주민등록등본, 월세 지급 증명 서류 등을 제출. 이때 임대차 계약서상 주소와 주민등록등본상 주소가 동일해야 하며, 월세 지급 증명 서류는 계좌이체 내역 등을 지참하면 된다. 참고로 은행에는 이 때문에 월세 이체시 ‘월세’라는 항목이 있다.월세 낼 때 이 부분을 체크하면 연말에 따로 정리할 때 편하다.

전세 대출을 받아 전세 주택에 거주하고 있는 경우 주택임차차입금 원리금 상환액 공제 대상이 된다. 과세기간 종료일 기준 무주택 세대의 세대주인 근로자가 국민주택규모의 주택을 임차하기 위해 금융기관 등으로부터 주택 임차 차입금을 차입해 원리금을 상환하는 경우 상환 금액의 40%를 공제하는 것이다.

당초 공제한도는 300만원이었지만, 올해 소득세법 개정을 통해 400만원까지 상향됐다. 만약 지난해 공제 대상자임에도 연말정산에서 누락된 경우 경정청구가 가능하니 참고하도록 하자.

주택청약종합저축에 대한 소득공제 항목도 체크.

총 급여액이 7000만원 이하의 무주택 세대주가 해당되며, 주택청약저축에 납입한 금액의 40%에 해당하는 금액을

최대 300만원 한도로 공제받을 수 있다. 다만 중도해지한 경우 해당 과세연도에 납입한 금액은 공제되지 않으니 주의해야 한다.

현재 중소기업에 재직 중인 청년(만 15~34세)이라면  취업일로부터 5년간 최대 90%의 소득세를 깎아준다.  재직 중인 회사에 문의해 해당여부를 확인한 후 중소기업 취업자 소득세 감면 신청서를 작성해 제출하면 된다.

- 아해소리 -

프로 여성골퍼 중에 방송에서 종종 보였던 박교회 (Kyo Hee Park) 골퍼.

2008년에 KLPGA에 입회했는데, 대회 출전 경력이나 기록이 없다.

흔히 볼 수 있는 프로 골퍼가 된 후 외모 등으로 방송이나 모델  혹은 라운드 티칭 등으로 골퍼 생활을 이어나가는 듯.

박교희도 주요 프로필이 방송에 나온 내용이 전부다.

<골프존 더라이벌 시즌2 MC를 이겨라!> SBS 골프 <달콤살벌 골프 트립 황금어드벤처> SBS플러스 <러브샷> 그리고 SBS 골프 <더 리얼라운드 : 골프에 반하다>에서 다른 여성 프로골퍼 강다나, 조아란과 함께 등장한 것이 전부인 듯 싶다. 이외에는 이벤트성 골프대회에 출전한 것이고.

그렇기에 인스타 팔로워 숫자 10만 정도이고,  유튜브 채널 <박교희희호호>도 1만 2천여명 정도다.  인스타는 업로드가 9월이 마지막이고, 유튜브는 11월이 마지막이다.

경제가 안 좋아지고 골프 관련 방송도 많이 죽어서 박교희 골퍼 같은 여성 골퍼들이

방송이나 이벤트성 골프 대회 등에서 많이 사라졌다.

이루‧김새론‧신혜성 등 연예인 음주운전 왜?…후배들의 ‘롤모델’ 윤제문 존재하기에.

박교희 골퍼 뿐 아니라 LPGA 입회만 하고 대회 경력이 없는 프로 여성 골퍼들이 꽤 있다. 필드가 아니라 인스타그램 혹은 틱톡, 케이블 채널에서만 보이는 골퍼들 말이다.  개인적으로 이런 골퍼들을 ‘미디어 골퍼’라 부른다. 필드가 아닌 화면에서만 활동하는 이들.

그래도 검색해보니 올해 마지막 활동이 7월 골프볼 브랜드 ‘세인트나인’이 론칭 10주년을 제작한 유튜브 콘텐츠 '세인트나인 포섬 챔피언십' 시즌2에 출연했었구나.

-아해소리-